Författar Arkiv

Yoga temaklasser hösten 2019

Skrivet av niclas Postad i Nyheter, Övrigt

Lördag 28/9 kl 12.00-15.00 Restorative yoga-återhämtning

Konsten att vila för ökad styrka och hälsa. Restorative är en yogaform som hjälper oss att minska tyngden av stress, smärta, rädsla och spänning. Genom att använda olika verktyg (bolster, klossar, straps, kuddar, filtar mm) som hjälper oss att bli tyngdlösa, avlägsnas allt tryck mot kroppens leder. Genom att stanna kvar länge i ställningarna underlättas sk ”relaxation response" vilket är det tillstånd då vi kan börja läka. Här får du även tips och råd hur du kan utföra den här yogan hemma. (begränsat antal platser)

Pris: 300kr

Lördag 19/10 kl 10.00-13.00 Restorative yoga-återhämtning

Samma som föregående. Pris:300kr

Lördag 16/11 kl 10.00-13.00 Ashtangayoga bakåtböjningar

Här fokuserar vi på våra sk backbends. Finns det några i 1:a serien? Svar:JA! Vi kommer prova olika bakåtböjningar och öka förståelsen vad som kan hindra oss att gå vidare. Vi varvar teori med praktik.

Pris: 300kr

Lördag 21/12 kl 11.00-12.00 Yoga nidra-djupavslappning

Unna dig en stilla stund när du behöver det som mest GRATIS!

anmälan och frågor: Annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkommen!

mamma/bebisyoga nästa start 23/9

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Yoga tillsammans med din baby. Mjuka rörelser som passar nyblivna mammor. Vi stärker och stabiliserar muskler som påverkats och försvagats under graviditet och förlossning. Vi släpper på spänningar i rygg, axlar och nacke som ibland uppstår av amning/matande och bärande av barnet. Bebisarna ligger bredvid eller är med i vissa positioner. Mammor och bebisar från ca 6 veckor är välkomna.

Start måndag 23/9 kl 12.00-13.00

8ggr/995kr  (500kr för medlemmar på TK)

Anmälan och frågor: annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkommen!

Gravidyoga med profylaxmetoden nästa start 1/10 2019

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Höstterminens kurser 2019 i Gravidyoga med profylaxmetoden startar tisdag 20/8, 1/10 och 12/11  kl 18.00-19.15

6ggr/900 kr  Det går bra att gå flera kurser.

Yogan ger styrka, smidighet, energi och lugn i både kropp och sinne. Förlossningsförberedande andning, fokusering o avslappning enligt profylaxmetoden.

Kvinnor som utövat yoga under graviditeten har oftast bra kontakt med sin kropp o en väl fungerande andning, vilket gör deras förlossning lätt o naturlig.

Yogan kan hjälpa till att förebygga besvär under graviditeten som rygg o nackbesvär, foglossning, sömnproblem, åderbråck, oro mm

Lärare: Annica Hebelius yogalärare, massageterapeut, barnskötare o fyrabarnsmamma. Annica har undervisat yoga för gravida sedan 2004

Anmälan och frågor 0300-74150 0706440374  annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkomna!