Författar Arkiv

Restorativeyoga kursstart torsdag 23/1 kl 13.30

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

En yogaform där vi tränar upp förmågan till avspänning och avslappning både fysiskt och mentalt. Vi använder sk props som hjälpmedel: bolstrar, filtar, kuddar, block, straps, ögonkuddar mm. Detta för att avlasta kroppen från allt tryck och du får känslan av att vara viktlös. I detta tillstånd släpper man effektivt på på spänningar både ymningt och djupt och cirkulationen och andningens kvalitet förbättras avsevärt, läkning kan uppstå samt muskler och organ återhämtar kraft och näring.

Restorative används som en teknik för rehabilitering av stress, utbrändhet, stärka immunförsvaret, smärtproblematik, fibromyaligi, matsmältningsproblem, sömnlöshet.

Många idrottare använder idag restorative som effektiv återhämtning av sinne och kropp. Vilket visar stora fördelar såsom minskade skador, ökat fokus och koncentration.

Start: torsdag 23/1 kl 13.30-14.45 obs uppehåll v7

6ggr/900kr medlemmar på TK (autogiro, årskort) halva priset

Anmälan o frågor: annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkommen!

Yoga temaklasser hösten 2019

Skrivet av niclas Postad i Nyheter, Övrigt

Lördag 28/9 kl 12.00-15.00 Restorative yoga-återhämtning

Konsten att vila för ökad styrka och hälsa. Restorative är en yogaform som hjälper oss att minska tyngden av stress, smärta, rädsla och spänning. Genom att använda olika verktyg (bolster, klossar, straps, kuddar, filtar mm) som hjälper oss att bli tyngdlösa, avlägsnas allt tryck mot kroppens leder. Genom att stanna kvar länge i ställningarna underlättas sk ”relaxation response" vilket är det tillstånd då vi kan börja läka. Här får du även tips och råd hur du kan utföra den här yogan hemma. (begränsat antal platser)

Pris: 300kr

Lördag 19/10 kl 10.00-13.00 Restorative yoga-återhämtning

Samma som föregående. Pris:300kr

Söndag 10/11 14.00-17.00 Den självläkande kroppen

Här får du prova på medicinsk Qigong, yinyoga, meditation och avslappning. Du kommer få lära dig mer om din subtila anatomi i form av meridianer och chakran.

Pris: 495kr

Lördag 16/11 kl 10.00-13.00 Ashtangayoga bakåtböjningar

Här fokuserar vi på våra sk backbends. Finns det några i 1:a serien? Svar:JA! Vi kommer prova olika bakåtböjningar och öka förståelsen vad som kan hindra oss att gå vidare. Vi varvar teori med praktik.

Pris: 300kr

Lördag 21/12 kl 11.00-12.00 Yoga nidra-djupavslappning

Unna dig en stilla stund när du behöver det som mest GRATIS!

anmälan och frågor: Annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkommen!

Gravidyoga med profylaxmetoden nästa start 14/1 2020

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Vårterminens kurser 2020 i Gravidyoga med profylaxmetoden startar tisdag 14/1, 3/3 samt 28/4  kl 18.00-19.15

6ggr/900 kr  Det går bra att gå flera kurser.

Yogan ger styrka, smidighet, energi och lugn i både kropp och sinne. Förlossningsförberedande andning, fokusering o avslappning enligt profylaxmetoden.

Kvinnor som utövat yoga under graviditeten har oftast bra kontakt med sin kropp o en väl fungerande andning, vilket gör deras förlossning lätt o naturlig.

Yogan kan hjälpa till att förebygga besvär under graviditeten som rygg o nackbesvär, foglossning, sömnproblem, åderbråck, oro mm

Lärare: Annica Hebelius yogalärare, massageterapeut, barnskötare o fyrabarnsmamma. Annica har undervisat yoga för gravida sedan 2004

Anmälan och frågor 0300-74150 0706440374  annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkomna!