YOGA

  • Yoga är en tradition som är över 5000 år gammal. Ordet yoga betyder förening mellan kropp och själ men också mellan individen och det universella. Det finns många olika yogaformer men alla strävar mot samma mål. Yogan skapar balans i kropp och sinne. Hjälper oss att vara närvarande och fokusera på det som är viktigt. Känna större frid inom oss.
  • ASHTANGAYOGA – Traditionell dynamisk Hathayoga. Vi arbetar med en förutbestämd serie av ställningar tillsammans med kraftfull andning. Kroppen renas o du blir stark, mjuk o smidig.  Passar dig som tycker om att röra på dig. Yogan passar de flesta då vi anpassar övningarna efter individen.                 Do your practise and all is coming! Sri K Patthabi Jois (guru)                                                                           Ledd klass-läraren leder dig fram i serien. Steg 1 är lämplig för nybörjare steg 2 kräver lite vana:-) Mysore klass-du praktiserar i eget tempo det du lärt dig och får hjälp när du behöver. Starta gärna med en kurs.
  • HATHAYOGA-Grunden för all fysisk yoga. Ha representerar sol och tha måne. Statiska och dynamiska rörelser hjälper kroppen att bli starkare, smidigare och mer uthållig samtidigt som energiflödet kommer igång. Bra klass för nybörjare eller för dig som vill ta det lugnt. Varje klass avslutas med avslappning.
  • YINYOGA– enkla sittande och liggande positioner som hålls under flera minuter. Påverkar bindväv, skelett, leder och energikanalerna. Bra komplement till mer fysisk yoga samt styrketräning. Lugn meditativ yoga som passar alla.
  • GRAVIDYOGA – Vi arbetar med fysiska övningar som ger nytta både under och efter graviditeten. Förlossnings-förberedande andning och avslappning enligt profylaxmetoden. Starta tidigast från v.12.
  • MAMMA/BEBISYOGA-Yoga tillsammans med din bebis. Från ca 6 veckor – 10 mån. Bebisarna ligger eller sitter bredvid eller är med under övningarna.
  • CHIBALL-Träning som bygger på Taichi/Qigong, Chiballdans, Yoga, Pilates. Bra för dig som har ont i leder och muskler. Mycket skonsam träning. Passar bra även för dig som är lite äldre.

VARMT VÄLKOMMEN ATT YOGA HOS OSS!

Lärare: Annica Hebelius, Helena Arnesten, Madeleine Ryden o Marie Seffel.

OBS! Drop in på öppna klasser. Kurser bokas 0300-74150 eller annica_hebelius@hotmail.com

Kommentarer (1)

  • hanna

    |

    Hej!

    Undrar när nästa gravidyoga börjar? och om de då finns 2 platser lediga?
    och pris på denna kurs.
    Med vänlig hälsning, hanna brandell

    Svara

Lämna en kommentar