Ashtangayoga kurs steg 1-2 start 1/4 kl 19.00

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Känns kroppen stel och sinnet stressat? År du för rastlös för att sitta stilla? Kom och prova Ashtangayoga! Gammal, ung, stel, överrörlig, svag, stark spelar ingen roll. Alla kan yoga förutom de lata;-) Det här är en kurs för dig som är nybörjare, yogat lite grann eller haft ett uppehåll. Vi arbetar med solhälsningar, stående ställningar, några av de sittande och avslutande ställningarna. Ashtangayoga är en traditionell yogaform med tusenåriga rötter. Det är en dynamisk yogaform med andningen i centrum.

Start måndag 1/4 kl 19.00-20.30 Pris:1500kr/10ggr (ingår för medlem)

Frågor o anmälan annica_hebelius@hotmail.com

mamma/bebisyoga nästa start 29/4

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Yoga tillsammans med din baby. Mjuka rörelser som passar nyblivna mammor. Vi stärker och stabiliserar muskler som påverkats och försvagats under graviditet och förlossning. Vi släpper på spänningar i rygg, axlar och nacke som ibland uppstår av amning/matande och bärande av barnet. Bebisarna ligger bredvid eller är med i vissa positioner. Mammor och bebisar från ca 6 veckor är välkomna.

Start måndag 4/3 och 29/4 kl 12.00-13.00

6ggr/750kr  (halva priset för medlemmar på TK)

Anmälan och frågor: annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkommen!

Workshop Yin Yang yoga och föreläsning Ayurveda 23/3

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Möt våren med en workshop som handlar om att hitta balans mellan det följsamma och det aktiva. Ann Svärdfeldt kommer leda oss med start i vilan och återhämtningen (yin) till drivkraften och den inre viljan att utvecklas (yang). Ann berättar vad som händer med oss mentalt, fysiskt och känslomässigt när vi lär oss att lyssna inåt och hämta kraft där.

Efter workshopen håller Ann också en föreläsning i Ayurveda. På föreläsningen får du tips på vad du kan tänka på för att hitta bättre balans i vardagen och för att må stabilt bättre, känna mera glädje och lugn.

Tid: Lördag 23/3 workshop 10.00-12.30 Föreläsning 13.00-14.00

Pris: workshop 400kr Föreläsning: 180kr   Pris för båda: 500kr

anmälan och frågor: annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkommen!

Gravidyoga med profylaxmetoden nästa start 23/4 2019

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Vårterminens kurser 2019 i Gravidyoga med profylaxmetoden startar tisdag 8/1, 5/3 samt 23/4 kl 18.00-19.15

6ggr/900 kr  Det går bra att gå flera kurser.

Yogan ger styrka, smidighet, energi och lugn i både kropp och sinne. Förlossningsförberedande andning, fokusering o avslappning enligt profylaxmetoden.

Kvinnor som utövat yoga under graviditeten har oftast bra kontakt med sin kropp o en väl fungerande andning, vilket gör deras förlossning lätt o naturlig.

Yogan kan hjälpa till att förebygga besvär under graviditeten som rygg o nackbesvär, foglossning, sömnproblem, åderbråck, oro mm

Lärare: Annica Hebelius yogalärare, massageterapeut, barnskötare o fyrabarnsmamma. Annica har undervisat yoga för gravida sedan 2004

Anmälan 0 frågor 0300-74150 0706440374  annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkomna!