Meditation start 7/10

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Att sitta ner och meditera är en uråldrig metod för att skapa lugn och frid i sinnet. Det ger tid för eftertanke och reflexion.

Lär dig hantera stress och kraft att förändra. Meditation kan stärka din mentala hälsa.

På den här kursen kommer vi pröva på olika meditationer, andningsövningar och djup avslappning (yoganidra)

Om man har svårt att sitta på golvet kan man sitta på en stol.

Alla är välkomna och ingen erfarenhet behövs.

Kursstart söndag 7/10 kl 12.15-13.30  6ggr/750kr

Anmälan och frågor: annica_hebelius@hotmail.com

mamma/bebis yoga start 24/9

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

En kurs för dig som fött barn och vill yoga tillsammans med bebisen. Barnet ligger bredvid eller är med i vissa övningar.

Lugna mjuka övningar som stärker de muskler som påverkats och försvagats under graviditeten.

Övningar som stabiliserar höfter, bäcken och stärker ryggen. Hitta tillbaka till dina magmuskler och bäckenbotten som motverkar svaghet och smärta i ländrygg.

Vi jobbar på att släppa på spänningar i rygg, axlar och nacke som kan uppstå när du ammar/matar och bär på ditt barn.

Alla mammor och bebisar från ca 6 veckor är välkomna.

Start måndag 24/9 kl 12.00-13.00  750kr/6ggr (medlem halva priset)

Anmälan och frågor annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkommen!

Ashtangayoga steg 1-2 kursstart 8/10

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

En kurs för dig som är nybörjare i Ashtangayoga, haft ett uppehåll eller bara vill yoga lite lugnare.

Vi lär oss solhälsningar och går lugnt igenom stående ställningar, några sittande samt avslutande.

Avslutar med en lång avslappning (savasana)

Start mån 8/10 kl 19.00-20.30  10ggr/1500kr   obs! ingår för medlemmar

Anmälan och frågor :annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkommen!

Gravidyoga med profylaxmetoden nästa start 16/10 2018

Skrivet av niclas Postad i Nyheter

Höstterminens kurser 2018 i Gravidyoga med profylaxmetoden startar tisdag 21/8 samt 16/10 kl 18.00-19.15

6ggr/900 kr  Det går bra att gå flera kurser.

Yogan ger styrka, smidighet, energi och lugn i både kropp och sinne. Förlossningsförberedande andning, fokusering o avslappning enligt profylaxmetoden.

Kvinnor som utövat yoga under graviditeten har oftast bra kontakt med sin kropp o en väl fungerande andning, vilket gör deras förlossning lätt o naturlig.

Yogan kan hjälpa till att förebygga besvär under graviditeten som rygg o nackbesvär, foglossning, sömnproblem, åderbråck, oro mm

Lärare: Annica Hebelius yogalärare, massageterapeut, barnskötare o fyrabarnsmamma. Annica har undervisat yoga för gravida sedan 2004

Anmälan 0 frågor 0300-74150 0706440374  annica_hebelius@hotmail.com

Varmt välkomna!