Yoga

 

"Yogaklasserna är Träningskompaniets absoluta höjdpunkter!"

"Bästa asthangayogan. Annica är grymt bra instruktör för alla nivåer."

"Välkomnande stort utbud och världens bästa yoga."

Yoga är en tradition som är över 5000 år gammal. Ordet yoga betyder förening mellan kropp och själ men också mellan individen och det universella. Det finns många olika yogaformer men alla strävar mot samma mål. Yogan skapar balans i kropp och sinne. Hjälper oss att vara närvarande och fokusera på det som är viktigt. Känna större frid inom oss.

ASHTANGAYOGA – Traditionell dynamisk Hathayoga. Vi arbetar med en förutbestämd serie av ställningar tillsammans med kraftfull andning, bandhas(kroppslås) och drishti(blickfokus). Kroppen renas o du blir stark, mjuk o smidig. Varje klass innehåller även inledande och avslutande mantran samt avslappning. Passar dig som tycker om att röra på dig. Yogan passar de flesta då vi anpassar övningarna efter individen. Do your practise and all is coming! Sri K Patthabi Jois (guru) Ledd klass-läraren leder dig fram i serien.  Mysore klass-du praktiserar i eget tempo det du lärt dig och får hjälp när du behöver. Starta gärna med en grundkurs.

HATHAYOGA - Grunden för all fysisk yoga. Ha representerar sol och tha måne. Statiska och dynamiska rörelser hjälper kroppen att bli starkare, smidigare och mer uthållig samtidigt som energiflödet kommer igång. Bra klass för nybörjare eller för dig som vill ta det lugnt. Varje klass avslutas med avslappning.

YINYOGA – enkla sittande och liggande positioner som hålls under flera minuter. Påverkar bindväv, skelett, leder och energikanalerna. Bra komplement till mer fysisk yoga samt styrketräning. Lugn meditativ yoga som passar alla.

GRAVIDYOGA – Vi arbetar med fysiska övningar som ger nytta både under och efter graviditeten. Förlossnings-förberedande andning och avslappning enligt profylaxmetoden.Kvinnor som utövat yoga under graviditeten har oftast bra kontakt med sin kropp och en väl fungerande andning, vilket gör deras förlossning lätt och naturlig.
Yogan kan hjälpatill att förebygga besvär under graviditeten som rygg o nackbesvärn foglossning, sömnproblem, åderbråck, förlossningsrädsla, oro mm. Starta tidigast från v.12. Höstens kursstarter 2024 23/9 samt 4/11

MAMMA/BEBISYOGA/PILATES - Yoga tillsammans med din bebis. Från ca 6 veckor – 10 mån. Graviditet och förlossning är ofta en stor påfrestning både fysiskt och mentalt. Yogan är ett fantastiskt verktyg att hitta tillbaks till sig själv. Övningarna hjälper kroppen att bli både smidig och stark. Vi tränar andning och avslappning som kan hjälpa oss att finna ett inre lugn även om livet är omtumlande. Bebisarna ligger eller sitter bredvid eller är med under övningarna. Kursen leds av Annica som själv har fyra barn och tre barnbarn:-)

RESTORATIVE YOGA - Stillsam yogaform där vi tränar upp förmågan till avspänning och avslappning i både kroppen och sinnet. Vi använder oss av bolstrar, kuddar ,filtar, klossar, ögonkuddar mm för att kroppen ska kunna slappna av maximalt. Passar alla!

 

VARMT VÄLKOMMEN ATT YOGA HOS OSS!

Lärare: Annica Hebelius, Helena Arnesten. Både Annica och Helena har över 20 års erfarenhet av yoga.

OBS! Vi har sms bokning på alla våra yogaklasser. 0706440374  Drop in i mån av plats. Vid färre än 2 st bokade ställs klassen in 2 timmar före start. Gå in på schema för bokning.

Ta gärna med en egen yogamatta och en varm tröja till avslappningen. (annars finns lånemattor och filtar)  Kurser bokas 0706440374 eller annica_hebelius@hotmail.com